יוגה כדרך חיים

היוגה נחשבת לתנועה יחסית ותיקה בעידן הניו אייג’, כך גם בתרבות הינדו היא נחשבת לאחת משש הזרמים המסורתיים בפילוסופיה ההינדית.

יוגה כדרך חיים היא דבר כמעט בסיסי בחלק מהתרבויות האסתיות, ואחד האלמנטים החשובה שבה הוא התמדה.

 

מתאים רק למזרח?

היוגה תמיד הייתה חלק מרוב התרבויות של המזרח, כל מי שטייל שם נתקל באנשים שעשו יוגה גם באמצע הרחוב או בפארקים.

בכדי לתרגל יוגה לא צריך יותר מרצון ומזרון דק, דבר שהופך את היוגה לדבר פשוט עוד יותר.

ועם ההגעה של היוגה למדינות המערב, היא גם הלכה והשתכללה דרך מגוון תנועות וזרמים.

 

תרופה לנפש

מחקרים רבים הראו על שיפור בסיבולת ובגמישות, כאשר כל תנועת יוגה וכל תרגיל עובדים בעצם על מיקום שונה בגוף, אך להבדיל מהרפואה ה”מסורתית” יוגה מנסה לעגן ולרפא את תאי השריר וגם את זרימת הדם שלא פעם נתקעת עקב חוסר

זרימה בגוף.

על מנת שאלו אכן יצליחו לקרות, הדרך הטובה ביותר היא להפוך את היוגה כדרך לחיים.

 

דרך להרגע

עוד ועוד מחקרים הצביעו כי אנשים אשר סבלו מדיכאון או מצוקה נפשית והשתתפו בשיעור אחד של יוגה בן שעה וחצי, הצליחו להרגיש רווחה נפשית גדולה יותר מאשר לפני התרגול.

 

חלק מאורח החיים

אפשר גם לראות את הפופולריות של היוגה כאשר היא משתלבת ביותר ויותר טיפולים משלימים, ואפילו המלצות בביצוע תרגילי יוגה כדרך חיים ולא כמשהו חד פעמי וגם לא כדבר של סדנא.

וכמו כל דבר בחיים, אם נצליח להתמיד, בטח ובטח דבר כמו יוגה אשר יכול לחולל פלאים גם לגוף שלנו וגם לנפש שלנו.

 

לחץ לחץ ועוד לחץ

שלרוב מצטבר מאותם התחייבויות כאלה ואחרות, המון מחקרים הוכיחו כי ללחצים מהסוג הזה יש השפעות ישירות על הגוף שלנו ועל מצבי הרוח שלנו.

חלק מאותו הלחץ יכול להתבטא גם ביחסים שלנו עם הסביבה, לחץ מתמיד לסיים מפגשים חברתיים או חשש מלפגוש אנשים חדשים.

ועל פי מאות מחקרים אשר נעשו על אנשים שסבלו מחרדות וקשיים חברתיים, התגלה כי יוגה כדרך חיים מפחיתה משמעותית את אותן חרדות ומחשבות מטרידות.

 

הרגל בריא

נכון שלכולנו יש הרגלים קטנים ולא בריאים בחיים, שלא תמיד עושים לנו טוב אבל בכל זאת אנו זאת עושים אותם.

עם יוגה הדבר שונה, ככל שאנחנו הופכים את היוגה לדרך חיים ככה נוכל להוריד מעצמנו עוד ועוד מחשבות טורדניות, ומתח שהצטבר מכל מיני התחייבויות.

לחצים מסוג זה משפיעים על המצב הגופני וכבר נדבקו ואומתו על ידי מאות מחקרים אשר סבלו מבעיות אלו והוכיחו את הקשר הישיר ביניהם.

 

דרוש מאמץ

לכן אם אתם סובלים מכאבים פיזיים ולחצים נפשיים, יוגה יכולה להיות פתרון מעולה עבורכם, ואת היוגה אפשר למצוא כמעט בכל אזור גם יוגה בתל אביב וגם באזורים אחרים בארץ תוכלו למצוא מגוון טיפולים וסוגים אשר יעזרו לכם.

 

קבוצה עושה מדיטציה

תוכן עניינים
אהבתם את מה שקראתם ? ספרו לחברים
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
מוצרים בריאים
צרו איתנו קשר