מגנזיום הוא אחד מהמינרלים החשובים ביותר לתפקוד תקין של הגוף. הוא משפיע על תפקוד הלב, העצבים והמטבוליזם. ואם זה לא מספיק, הוא עשוי לשמש ככלי עזר נהדר בתהליך הירידה במשקל. אז כיצד ניתן להשתמש במגנזיום בצורה הכי יעילה ובריאה למטרה הזו?
מה זה מגנזיום?
מגנזיום הוא מינרל חיוני המשתתף במגוון רחב של תהליכים ביולוגיים. הוא נמצא בכמויות גדולות באיברים כמו הלב, הכבד והכליות, ושותף למספר פעילויות תאיות וביוכימיות בגוף האדם. המינרל החיוני הזה משפיע על תהליכים כמו תפקוד שרירים, חילוף חומרים, תפקוד נוירוני וגם על תפקודי הלב.
אם הוא כל כך חיוני עולה השאלה המתבקשת – תוך כמה זמן מגנזיום משפיע על ירידה במשקל? כאשר מדובר על ירידה במשקל, מגנזיום יכול לשמש ככלי תמיכה משמעותי. אם כוללים אותו בתפריט היומי, ניתן לרדת ק"ג 1 בשבוע. מכאן שכבר בתוך 3 חודשים לתוך שגרה עם מגנזיום תוכלו לראות תוצאות משמעותיות!
כיצד המגנזיום תורם לשמירה על הבריאות?
המגנזיום כאמור משפיע על פעילות החילוף החומרים בתאים, ובכך עשוי לתרום להפחתת רמות הסוכרים בדם ולשיפור המטבוליזם. הוא שותף לפעילות של יותר מ-300 אנזימים בגוף שמשתתפים בתהליכי פעולה תאית ומטפלים בתהליכים רבים, כגון חילוף חומרים, תפקוד עצבי, והפקת אנרגיה.
כמו כן, מגנזיום יכול לשפר את פעילות השרירים, השומרת על התפקוד התקין של המטבוליזם, הוא מסייע בשריפת שומנים ובכך מפחית משמעותית את הבעיה של עודף שומן. לכן, התפקוד התקין של מערכת העצבים עשויים להקל על תהליכי הרזיה ויכולים לסייע בהפחתת משקל יתר.
מגנזיום – טוב גם למערכת החיסונית, ללב ואף למוח!
אחד היתרונות העיקריים של מגנזיום הוא התמיכה במערכת החיסון. הוא משפר את התגובה החיסונית של הגוף ויכול לסייע בהגנה על הגוף מפני דלקות ומחלות נגיפיות. בנוסף, מגנזיום משפיע על מערכת העצבים ועל פעילות המוח, מסייע בהפחתת רמות סטרס ועצבים, ויכול לשפר את השינה שלכם.
בעזרת תוצאות אלה, הוא אפילו יכול לסייע לשפר את מצב הרוח! לבסוף, המגנזיום משפיע על תפקודו של הלב ויכול לסייע בשמירה על הקצב הטבעי שלו ובהפחתת סיכוני מחלות לב. כמו כן, הוא משפר את זרימת הדם ויכול להוות מגן נגד קרישת דם.
סיכום
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של הגוף, המשפיע על מגוון רחב של תהליכים בגוף. תזונה מאוזנת ומועשרת במגנזיום, בשילוב עם תוכנית אימון ספורטיבי יעיל, עשויים לתרום להפחתת המשקל בצורה בריאה ויעילה.
על פי המחקרים, קיים קשר בין רמות המגנזיום בגוף לבין קידום תהליך שריפת השומנים ולבין עיכול רציף של מזונות. לכן תוספי מגנזיום, בשילוב עם אוכל מאוזן ואימון ספורט קבוע, עשויים להיות כלי עזר יעיל בתהליך הירידה במשקל. עלו על הדרך הבריאה, והוסיפו מגנזיום לתפריט שלכם עוד היום!
