קטגוריה
14 פוסטים
יש מי שמגיע לטיפול ומרגיש שהשיחות חשובות, אבל משהו שם לא זז מספיק מהר. כאן נכנסת לתמונה הגישה הפסיכותרפית המעשית, שמחברת בין עומק רגשי, הבנה קוגניטיבית ועשייה יומיומית. במקום להיתקע רק בניתוח, היא מציעה תנועה – עם שפה פשוטה, תרגול מהיר ודיוק שנשען על ניסיון מצטבר. מי שמחפש שינוי שמורגש בחיי היומיום, ימצא כאן גישה […]
גירושין הם אחד האירועים המלחיצים ביותר בחיים, המשפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. בעוד שהתהליך המשפטי דורש תשומת לב רבה, חשוב לא פחות לטפל בבריאות הנפשית והרגשית. מוצרים טבעיים יכולים להוות כלי יעיל בהתמודדות עם הלחץ והחרדה הנלווים לתהליך הגירושין. במאמר זה נבחן כיצד מוצרים טבעיים יכולים לסייע בהרגעה ובשיפור ההתמודדות הרגשית במהלך תקופה מאתגרת […]
בדרך כלל, עם השנים אנחנו נהיים בוגרים יותר בצורת החשיבה שלנו וגם בשלים יותר לקבל החלטות חשובות. כאשר בן אדם יוצא מהארון זה בדרך כלל מלווה בפחד, בהתרגשות ובהרבה חוסר ידיעה. חוסר ידיעה של איך אנשים יגיבו, מה הם יגידו ועוד. כולנו רוצים להרגיש שייכים. להרגיש כי אוהבים אותנו כמו שאנחנו, עם האמת שלנו. אנחנו […]
בעולם המודרני, תופעת הדיכאון הופכת לצערנו נפוצה יותר ויותר. הלחץ שבו אנו נתונים לעיתים מבחינת קריירה, כסף ומצב מדיני עלול לגרום לכל אחד ואחת מאיתנו לדיכאון. גורם נוסף לדיכאון יכול להיות גם מזג האוויר או אירוע מצער שעברנו. כמובן, ישנם מספר דרכים שניתן בעזרתן להתמודד עם הדיכאון. במאמר זה נציע לכם חמש דרכים שונות שיכולות […]
רבים מאתנו עושים מאמצים רבים כדי לשמור על הבריאות של הגוף הפיזי שלנו. אנחנו מבצעים פעילות ספורטיבית על בסיס קבוע, צורכים מזון טבעי ובריא ומורחים קרמים ותכשירים איכותיים. כל אלה מסייעים לשמר את המעטפת החיצונית, אבל מה עם החלק הפנימי? הנפש שלנו? זו נותרת לא פעם במצוקה. יצאנו לבדוק מה החשיבות של הטיפול הנפשי שלעיתים […]
אם גם אתם מוצאים את עצמכם חושבים שוב ושוב מחשבות קשות, מטרידות, מעציבות ומפחידות בלי יכולת לסלקן מראשכם, יכול להיות שגם אתם סובלים ממחשבות טורדניות כפייתיות. מחשבות אלו נגרמות בשל חרדה או כאב רגשי בעקבות טראומה או אירוע קשה שנחרט בליבנו ולא הצלחנו לעבד אותו באופן מיטבי בשל גילנו הצעיר או בשל סיבות אחרות. אחד […]
רבים נוטים להתבלבל בין טיפול פסיכולוגי לטיפול פסיכיאטרי, אך האמת היא שמדובר בשני טיפולים שונים לחלוטין, עם מתודות ומטרות אחרות לגמרי. השוני בין פסיכיאטר ופסיכולוג נוגע גם להכשרה האקדמאית שלהם, שכן כל אחד מהם נדרש למסלול לימודים שונה לגמרי, שמבדיל את מסלולם המקצועי זה מזה. מעבר לכך, יש להם הכשרות שונות, כך שרק פסיכיאטר למשל […]
השגרה השוחקת, עומסי העבודה ולחצי היום יום, מובילים רבים לחפש מפלט ודרך התמודדות עם קשיהם. אחת מן הדרכים, היא תרגול מיינדפולנס. רבים החלו ללמוד קורסי מיינדפולנס, לתרגל, ולחיות בדרך חיים זאת. אילו דברים ניתן להבין בקורס מיינדפולנס? בואו נתחיל. חיבור עצמי – זה שם המשחק לא מעטים האנשים, אשר מתהלכים בעולם בתחושה שמשהו לא […]
נדמה כי בשנים האחרונות כמעט כולם נמצאים בטיפול נפשי כזה או אחר. במסגרת הטיפול ניתן לאבחן ולטפל במגוון מצבים, החל ממשברים קלים וזמניים ועד למצבים מורכבים וכרוניים. הטיפולים הנפשיים הקיימים כיום הם מגוונים, איש טיפול מקצועי ידע להתאים את הגישה הנכונה לכל מטופל ומטופל בהתאם לאופי הבעיה. אך האם טיפול נפשי הוא בהכרח מיטיב? ננסה […]
אנשים רבים נוטים לפתח ביטויים שונים של חרדות במהלך החיים. בין אם כתוצאה ממתח מתמשך, מחסור בשינה, או תחושה כי החיים הינם מרוץ אחד מתמשך שיש לצלוח אותו. גורמים רבים בדרך בה אנו חיים את חיינו עלולים להביא להתפתחות של סימפטומים של חרדה, בכל שלב בחיים. במאמר זה נפרט על 4 סוגי חרדות ואיך ניתן […]
ישנן מגוון גישות פסיכולוגיות, בעזרתן ניתן לסייע לאנשים אשר חשים במועקות כאלו ואחרות, בהפרעות המקשות עליהם לנהל את חייהם ועוד. בעזרת טיפול פסיכולוגי נכון ושיטות טיפול שמתאימות למטופל, אפשר להתמודד עם לא מעט נושאים שקשה לנו, נכון לעכשיו, אפילו לחשוב עליהם. איך לוקחים נושא שמטריד אותנו עמוקות, והופכים אותו למשהו שנוכל להתמודד אתו? טיפול פסיכולוגי […]
תהליך של גירושין מהווה את אחד הרגעים המלחיצים ביותר שכל אדם עובר. אם זאת, ניתן ואף רצוי לטפל בחרדות הנלוות לתהליך באמצעות טיפול ממוקד, עליו נפרט כעת. התמודדות עם חרדות לאחר גירושין – מנת חלקם של גרושים רבים התמודדות עם חרדות לאחר תהליך של גירושין מהווה ללא ספק את אחד הרגעים המלחיצים ביותר של כל […]
בשוק התרופות נמכרות עשרות סוגים של תרופות נוגדי דיכאון. במאמר הבא נתמקד בפתרונות האלט נרטיבים אשר מוצעים כיום בעבור מי אשר אובחן כסובל מדיכאון. סוגי תרופות לדיכאון – מהן התרופות הנפוצות? תרופות אשר משווקות לציבור כנוגדי דיכאון הן תרופות המבוססות על ויסות המולכים העצביים במוח: דופמין, סרוטונין ואדרנלין. המטרה של התרופות היא להקל על […]
צחוק הוא אחד האמצעים הנפלאים והטובים ביותר שהטבע העניק לבני האדם. הצחוק מאפשר לכל אחד מאיתנו, קטנים כגדולים, להתמודד עם מצבים שונים שחלקם מלחיצים וחלקם עצובים. צחוק מסייע להתמודדות במצבי לחץ וגם לשחרר אנשים הנמצאים בדיכאון או במתח. מנגד, הצחוק הוא ביטוי לשמחה ולאושר, הנגרמים לאדם הנמצא בקרב אנשים שהוא אוהב, בין אם מדובר בחברים […]
