קטגוריה
14 פוסטים
כשחושבים על מראה וחיוניות, קל לרוץ ישר לחדר הכושר או למדף של הקרמים, אבל האמת מתחילה בצלחת. מה שנכנס לגוף מתורגם לשיער חזק, עור רגוע, גוף מחוטב ואנרגיה שמתדלקת את היום. הבחירות הקטנות בארוחות בונות לאורך זמן בסיס הורמונלי וכלי דם שמרגישים אותו גם בביטחון ובנוכחות. תזונה ממוקדת לא מחפשת קסמים, אלא מחברת בין מה […]
הרמב"ם, מגדולי הפילוסופים והרופאים של ימי הביניים, ראה בגוף האדם כלי לעבודת הבורא, ולכן ייחס חשיבות עצומה לשמירה על הבריאות. בתורתו הוא שילב ידע רפואי מעמיק עם עקרונות מוסריים ורוחניים, וראה בתזונה הנכונה כלי משמעותי להארכת ימים ולחיים איכותיים יותר. גישתו כוללת עקרונות פשוטים אך עוצמתיים, הניתנים ליישום גם בימינו. אכילה במידה הרמב"ם הדגיש […]
נפיחות בטנית היא תופעה שמלווה אנשים רבים ביומיום. תחושת הכבדות, ההתרחבות הלא נוחה של הבטן ולעיתים אף הכאב הנלווה יכולים להקשות על ההתנהלות השגרתית ולפגוע באיכות החיים. הסיבות לנפיחות יכולות להיות מגוונות, אבל החדשות הטובות הן שיש לא מעט דרכים טבעיות ויעילות להפחית את הנפיחות ולשפר את ההרגשה הכללית. הנה כמה טיפים מעשיים שיעזרו לכם […]
ירידה במשקל יכולה להיות מסע מאתגר, אבל עם האסטרטגיות הנכונות ועם חשיבה נחושה, זה לגמרי בר השגה. אמנם אין גישה שמתאימה לכולם לירידה במשקל, אבל ישנן שיטות מסוימות בדוקות, שיכולות לשפר מאוד את סיכויי ההצלחה שלך. 1. הגדר יעדים ריאליים הגדרת יעדי הרזיה ריאליים וברי השגה היא חיונית להצלחה. במקום לשאוף לירידה דרסטית במשקל […]
הקיץ הוא הזמן המושלם לאמץ מזונות טריים, תוססים ומזינים שמזינים את גופנו ומשאירים אותנו באנרגיה. בין אם אתם מתכננים פיקניק, מארחים ברביקיו או מחפשים ארוחות קלות ומרעננות, מאמר זה יספק לכם חמישה מתכונים טעימים ובריאים ליהנות מהם במהלך עונת הקיץ. מתכונים אלה עמוסים בפירות העונה, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים, ומציעים איזון מושלם של טעמים […]
תקופת ההנקה היא זמן לא מבוטל שבו את אחראית לספק לתינוק שלך מזון. לאור זאת, דיאטה שנערכת בתקופה הזו צריכה לקחת בחשבון גם הצרכים של התינוק. אנחנו כאן כדי לעזור לך לבחור דיאטה מתאימה. תקופת ההנקה בתקופת ההנקה יש הרבה מידע שאנחנו צריכות לדעת כדי שנוכל לצלוח אותה בצורה טובה ובריאה. אחד הדברים נוגע […]
ניקוי רעלים הפך להיות חלק מהשגרה של חלק מהאוכלוסייה. כאשר יש לכך השפעות שיכולות להיות חיוביות, אך חשוב לעשות זאת בצורה מבוקרת ומקצועית. ניתן לעשות ניקוי רעלים בדרכים ובשיטות שונות. אז מה זה בכלל ניקוי של רעלים? ובאילו שיטות שונות ניתן לעשות זאת? על כך ועוד מוזמנים ומוזמנות לקרוא בכתבה שלפניכם. מה כולל ניקוי […]
כל אדם מבוגר יוכל לכם שהגוף שלו הוא לא מה שהיה פעם. אנחנו פחות גמישים, חילוף החומרים שלנו איטי יותר והסיכון לחלות עולה בכל שנה. השינוי לא קורה רק אצלכם, וזה לא בגלל שעשיתם משהו לא בסדר – זה הטבע של הגוף האנושי. אבל אפשר להאט את הזדקנות הגוף. תזונה נכונה ואורח חיים בריא טובים […]
אם גם אתם מתחילים בדיאטה או נמצאים בעיצומה, אתם בטח מבינים את החשיבות הרבה שיש לצריכה של חלבונים בתפריט שלכם. לפני שאתם עוברים לפתרונות מלאכותיים, חשוב שתדעו שניתן לצרוך את כמות החלבונים הנדרשת בצורה טבעית דרך אוכל אמיתי. לחלבון ביצה ישנה משמעות רבה עבורכם וכאן תוכלו לגלות את החשיבות הרבה שלו עבורכם. חלבון לחלבון […]
מה משותף ל"אכילה בררנית" , "הפרעות אכילה" ואבחון תזונה? אמנם, התשובה לכך לא עולה אינטואטיבית במחשבה ראשונה, אך הדוגמאות האלו הן דוגמאות לתחומי הטיפול השונים של דיאטנית קלינית. תפקיד הדיאטנית הקלינית מתבטא בטיפול, סיוע ובייעוץ לפתרונות בתהליכים הקשורים להורדה במשקל או בעיות שונות הקשורות במזון. אולם חיפוש מהיר באינטרנט יכול להציג את הבעיה אולי הכי […]
קצת על אחוזי שומן מי מאיתנו לא שמע על המושג "אחוז שומן" (body fat percent)? עם זאת, לא רבים הם האנשים שיודעים מה בדיוק מושג זה אומר. במילים פשוטות, אחוז השומן בא לומר לנו מהם האחוזים מתוך הגוף שלנו שהם שומן ולא משקל 'נקי' כמו: עצמות, שרירים, איברים חיוניים, מים, דם וכו'. לצורך העניין, אדם […]
עולם הבריאות, התזונה הנכונה והדיאטות הינו אחד מהעולמות אשר מתיישנים ומתחדשים בקצב משמעותי ביותר. נדמה שמדי חודש אנו שומעים על דיאטה או שיטה חדשה שהופכת לטרנד עולמי. אחת מן השיטות הפופולריות ביותר הינה דיאטה קטוגנית. במאמר שלפניכם נדון בשיטה זו ונפרט עליה, וכן נתייחס לשלושה צעדים חשובים שמומלץ לעשות כאשר מתחילים דיאטה קטוגנית. מהי […]
הקונספט של מסעדות שבשר הוא גולת הכותרת בהן הולך וגדל עם השנים. חווית בחירת הבשר בויטרינה הגדולה והמפוארת היא חלק בלתי נפרד מהארוחה, וכולם מחכים בציפיה להגעת משטח הצלייה ועליו הסטייקים, הקבבים והלבבות. אמנם מדובר בחגיגה קולינרית גדולה, אבל לא רק. הקשר בין בשר לבריאות הוא ישיר, ועל כך נרחיב במאמר הבא. "וואו, איך התפוצצתי" […]
אין ספק שאכילת בשר מאחדת לא מעט אנשים. ערבי על האש עם החברים, ארוחות משפחתיות או ארוחות משותפות בעבודה – הם רק חלק קטן ממגוון האפשרויות העומד לפניכם על מנת שיהיה לכם "תירוץ" לקחת חתיכת בשר ולשים אותה על האש. כעת נשאלת השאלה – כיצד נכון וכדאי להכין בשר? ערב על האש החלטתם לקחת על […]
