אם גם אתם מוצאים את עצמכם חושבים שוב ושוב מחשבות קשות, מטרידות, מעציבות ומפחידות בלי יכולת לסלקן מראשכם, יכול להיות שגם אתם סובלים ממחשבות טורדניות כפייתיות. מחשבות אלו נגרמות בשל חרדה או כאב רגשי בעקבות טראומה או אירוע קשה שנחרט בליבנו ולא הצלחנו לעבד אותו באופן מיטבי בשל גילנו הצעיר או בשל סיבות אחרות. אחד מכל חמישים אנשים סובל מסוג כלשהו של OCD – Obsessive Compulsive Disorder אך זו איננה גזירת גורל. נעים מאד, אני מתן יהב ואני אשמח לעזור.
טיפול במחשבות טורדניות
טיפול במחשבות טורדניות מתחיל בהבנה כי מקורן באירוע שנצרב בזכרון שלכם אך לא הצלחתם להתגבר עליו או לעבד אותו כמו שצריך. בדומה לתופעת הפוסט טראומה גם המחשבות הטורדניות כפייתיות מנסות להניע אותנו להתמודד עם הסיטואציה שגרמה להן ובכך לשחרר אותן.
מקורן של המחשבות הטורדניות עשוי להיות בתקופת הילדות המוקדמת כאשר היינו רכים וצעירים מדי בשביל להבין מה אנחנו בעצם חווים. החוויה הפכה לרגש מורכב וקשה לעיכול ומשם החלה בתהליך של הדחקה והצטברות של כאב רגשי המנסה להשתחרר דרך המחשבות הטורדניות.
מהן מחשבות טורדניות כפייתיות?
לכל אחד מאיתנו לעיתים עוברת מחשבה מפחידה בראש, מה יהיה אם יקרה משהו לילדים? האם סגרתי את הגז לפני שיצאתי? מה אם לא אסגור את החודש? עומס החיים והלחץ שהוא מייצר גורם לנו לפעמים לדאוג ולחשוש לגבי העתיד הכלכלי, הבריאותי והחברתי שלנו, אך אלה כולן דאגות הגיוניות ומחוברות מאד למציאות.
מחשבות טורדניות מגיעות בעוצמה שעלולה לשתק את האדם מרוב פחד, לעורר בו חששות וספקות לגבי היותו אדם מוסרי, מספיק טוב, מספיק ראוי. הן יכולות לעסוק באופן אובססיבי בנושא מסויים או להיות מגוונות, אך המשותף לכולן הן שהן מערערות את יציבותו הנפשית של הסובל מהן.
איך מפסיקים אותן?
בדיוק בשביל זה אני פה, כדי ללמד אתכם שלמעשה אינכם צריכים להשתיק את המחשבות אלא דווקא להקשיב להן. שמי מתן יהב וגם אני סבלתי מילדותי ממחשבות טורדניות. הקדשתי שנים רבות להתבוננות פנימית, לחקר ונסיון להגיע לשורש הענין עד שהבנתי כי הדרך להתמודד עם המחשבות איננו לדחוק, לסלק, למחוק או להשתיק אותן אלא דווקא לחוש כלפיהן חמלה ולהקשיב להן בתשומת לב.
בתוך החוויה של המחשבות הקשות, בתוך ההתבוננות בהתפרצות הרגשית שאנו חווים, נמצא השורש שמהן הן צמחו. זו יכולה להיות חוויה מודחקת, זכרון עמום של משהו לא ברור, משהו שעורר בכם רגש כה עוצמתי עד שהמוח הצעיר שלכם פשוט הדחיק אותו עמוק אל תת המודע שלכם.
להשתחרר מן המחשבות הטורדניות
כמדריך טרילותרפיה המטפל בדכאון, חרדה ומחשבות טורדניות אשמח לעזור גם לכם. הכנסו לאתר שלי על מנת שנוכל לתאם פגישה ולצאת למסע שלכם להחלמה.
